[...] i nie wiem wogole po co topic zostal zalorzony-zalosne po prostu pzdr. edit- a tak na marginesie to zobaczcie ile ma juz lat a od jakiego czasu juz trenuje-moze mu sie juz znudzilo albo ma problem rodzinne(bo tego nikt nie wie)a moze jest chory na cos, mozejuz jest zmeczony zawodami i wogole. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-06-05 17:24:05
[...] jeżeli te braki są, na studia jak jedziesz to możesz brać spokojnie pudełka z jedzeniem, jakiś bar pewnie też tam jest i zazwyczaj ryż i kurczaka mają także żaden problem żeby zjeść w miarę dobrze, możesz zabrać ze sobą równiez porcję gainera, żeby podtrzymać bilans kcal, wszystko musisz mieć dobrze wyliczone i jak będziesz trzymał [...]
Własnie z siłownia jest problem. Wolał bym jakies rozwiazania ktore moge robić na własna reke jak np. bieganie. Cel jaki chce osiagnac to jak najlepsza rzezba ciała. Nie wiem czy temat w dobrym dziale napisałem jezeli nie to przepraszam i prosze o przeniesienie. Zmieniony przez - Karo0o w dniu 2012-08-07 16:31:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zdrowia: ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Możliwosci finansowe: zależnie od sytuacji, jak najmniejsze Cel/problem/opis: Otóż patrząc na moje wymiary możecie sobie mnie troche wyobrazić jestem chudy chce sobie wyrobić coś żeby po zdjęciu koszulki nie bylo tzw "wstydu" oczywiście [...]
Z tym załatwianiem to w Polsce da się wszystko załatwić - problem polega na tym by sytuacji nie przedstawiać tak jak jest ale tak jak urząd chce by była. Gdyby jego uczniowie zamiast załatwiać papiery na taji postarali się lobbować w uczelni by ta go zatrudniła na stałe, znaleźć mu gdzie indziej pracę taką by to w oczach biurokratów zasługiwało na [...]
[...] w twoim wieku wszystko sie robi sama dieta . niezaleznie czy masa , rzezba a moze sila . wiem ze akurat to cie nie przekonuje ale moze powiem tak : jak teraz wezmiesz krete ( a nie wiele jeszcze z sylwetka zrobiles , jesli mozna powiedziec ze w ogole cos zrobiles ) to bedzie ci bardzo latwo o zastoj i juz bez supli bedziesz mial ogromny problem
Jeżeli pozbywasz się mięśni to zdecydowanie problem będzie po stronie diety . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]
[...] trenuję w klubie obecnie zamknięte. Trenuję w domu mam ławkę, drążek, gryfy i około 120kg obciążenia. FBW 4s na większe partie ,3 serie małe. Przerwy około 1.5min.Taki trening zajmuje około 60min z rozgrzewką. Co do diety to mam problem ,bo dokladnie nie wiem jak policzyć pracę.Przy 2500kcal totalnie nie miałem sił do życia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html staraj się więc odzywiać według tego :) bryan, jaki widzisz problem w tym, żeby przygotować sobie jedzenie dzień wcześniej- wieczorem, przed pójsciem spać, wziąć do szkoły i masz, poza tym składniki proponowane w dietach są PROPONOWANE(!!!!) z tego wszystkiego co tam pisze trzeba [...]
No właśnie, problem w tym że ja potrzebuję w ramach "rehabilitacji" i odpoczynku od boksu, porobić ten miesiąc dwa standardowej siłki... Pewnie tyle nie wytrzymam, bo to nudnie jest nieziemsko, już mi się worek nawiną, no i już mam w planach robić twój kompleks z talerzem od sztangi:)
Provion nie blokuje, nie bez powodu często jest wykorzystywany podczas PCT dla zmniejszenia skutków ubocznych odstawienia testoteronu i w określonych przypadkach to lek do długotrwałego stosowania. Trzeba jednak pamiętać że jest to pochodna DHT i kontrolować prostate. Problem w tym ze u mnie np proviron przez miesiac w dawce 75mg dziennie w ogóle [...]
Sprobuje tak zrobic jak radzisz choc moze byc z tym problem zwlaszcza, ze w pt zaczynam studia wiec z dieta moze byc ciezko... Jednak sprobowac nie zaszkodzi... Dalbym soga ale nie moge :(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dukana(-16kg) Wrażliwość na stymulanty: ? Możliwosci finansowe: średnie( tzn na siłownie mam) Cel/problem/opis: powyżej Procent tkanki tłuszczowej 23.66% kcal mało bo zależy mi na szybkiej redukcji Zmieniony przez - Aleksandriev w dniu 2013-01-07 21:00:00
problem w tym że ze znajomymi co piatek wychodzimy do pubu (taki juz zwyczaj) i wypijamy te 4-5 piwek. W tygodniu oprocz piatku nie pamietam kiedy ostatnio pilem, nie chciałbym z tego rezygnować bo zazwyczaj w piatek sie dobrze wszyscy razem bawimy, mozna sobie wszystko z calego tygodnia opowiedziec bo to jedyny dzien kiedy sie widujemy.
mam ten sam problem co kolega. mam 13 lat i waze 56 kg i mam straszny brzuch ok. 88cm, 152 cm wzrostu Szybko sie mecze i chyba jestem najgrubszy z klasy Zmieniony przez - spox gosc w dniu 2008-03-18 12:24:22
tylko w tym tkwi problem ze ja tak juz obroslem tluszczem ze pompek z 5 nie zrobie a o podciagnieciu na drazku to moge pomazyc ale dzieki za ten trening ze skakanka od jutra zaczynam Zmieniony przez - spox gosc w dniu 2008-03-20 22:01:32
Niestety mam ten sam problem, jest to strasznie uciążliwe. Nie wyobrażam sobie teraz, w taki upał wyjścia na dwór bez paczki chusteczek, a najbardziej denerwuje mnie to, że gdy przychodzę np. do szkoly jestem cały mokry na twarzy, głupio wtedy mi z kimkolwiek rozmawiać. Dodam, że mam 19 lat.
Hmm też mam taki problem, poce się... a przy ćwiczeniu to masakra, kropelki z czoła lecą "milionami". Ale jestem w 100% przekonany, że to ten upał... U mnie dziś do słońca było 42C.
przeczytałem je nawet po kilka razy wcześniej. :) Ten rozkład posiłków mi odpowiada, co go zamieściłeś. Problem jest taki : jak przyrządzac mięso? gotowane, smażone (jesli tak to tylko na oleju lnianym lub na oliwie z oliwek, czy innych rzeczy też można użyc?) I czy naprawdę nie ważne jest obliczanie zapotrzebowania i liczenie kalorii w posiłkach?
RZEZBA
